Covid-19 : comment faire face au stress ?
lundi 20, avril 2020
L’épidémie de Covid-19 a, en un temps record, pris de plein fouet le monde entier. Avec toutes les interrogations qu’il suscite, le Covid-19 est incontestable une source de stress auquel il est nécessaire de faire face.
Pour venir en aide aux individus enclins aux stress, le CDC (Centers for Disease Control and Prevention) met à la disposition des internautes, plusieurs fiches et mini-guides avec plusieurs recommandations à la clé. Ce guide met l’accent sur la nécessité de mettre en place plusieurs actions pour soin de soi, de ses amis et sa famille. Ainsi, ce guide propose plusieurs conseils pour faire face à ce stress à savoir :- Prendre de temps à autre une pose et se déconnecter de l’actualité, car en effet, entendre parler de la pandémie en continue peut être très déstabilisant.
- Prendre soin de son corps.
- Appliquer la respiration profonde, s’étirer, et méditer
- Privilégier une alimentation saine et bien équilibrée.
- Faire de l'exercice physique régulièrement, et dormir suffisamment.
- Éviter la consommation d'alcool et de drogue.
- Prendre le temps de se détendre et privilégier les activités que l’on aime.
- Se connecter avec les autres. Ce temps est propice au partage notamment de son propre ressenti vis-à-vis de cette situation avec ses proches.
- Le CDC met l’accent sur la nécessité d’être bien informé pour bien comprendre à la fois les risques et les moyens de se prémunir de cette maladie. Le partage d’informations utiles, pourrait aider à réduire son propre stress et celui des autres et à établir des liens avec eux.
